Eλληψη σιδήρου και η σύνδεση με την Τριχόπτωση.

360 216 HAIRGEN CENTER

Eλληψη σιδήρου και η σύνδεση με την Τριχόπτωση.

  • Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται στο σώμα για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων η οποία δεσμεύει το οξυγόνο του αέρα και το μεταφέρει στους ιστούς.
  • Η φεριτίνη είναι μια πρωτείνη που βρίσκεται στο εσωτερικό των κυττάρων. Ο ρόλος της είναι να αποθηκεύει το σίδηρο ώστε ο οργανισμός μας να μπορεί να τον αξιοποιήσει μακροπρόθεσμα.

 

Μειομένες τιμές σιδήρου

Εάν οι τιμές σιδήρου και κατ’επέκταση φεριτίνης είναι χαμηλές, η ανάπτηξη των μαλλιών μπορεί να επιρεαστεί κάποιες ανωμαλιές.

Σε πολλού ανθρώπους – κυρίως γυναίκες – παρατηρήθηκε τριχόπτωση λόγω χαμηλών τιμών σιδήρου και φεριτίνης, χωρίς όμως να υπάρχουν άλλα οργανικά προβλήματα όπως π.χ. Αναιμία.

Σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να παρατηρηθεί τριχόπτωση όταν οι τιμές της φεριτίνης είναι μειωμένες σε σχέση με τις φυσιολογικές τιμές. Σε άλλες περιπτώσεις όμως να παρατητηθεί χαμηλή τιμή φεριτίνης ακόμα και αν οι Αιματολογικές αναλυσεις είναι απόλυτα φυσιολογικές.

Για αυτό το γεγονός μπορεί να ευθύνονται άλλα αίτια όπως: εντερικέςς διαταραχές που δεν επιτρέπουν απορρόφηση σιδήρου, αιμοραγίες του πεπτικού συστήματος και στις γυναίκες αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση.

 

Σύνδεση με την Τριχόπτωση.

( Τα απαιτούμενα επίπεδα φεριτίνης κιμένονται στα 70 μg/L )

Φυσιολογικές τιμές για άνδρες είναι 40% κατώτερο και 52% και για τις γυναίκες είναι 36% κατώτερο και 48% ανώτερο.

 

Ο σίδηρος είναι ένα από τα βασικότερα μέταλλα που απαιτούνται στο οργανισμό.

Η έλληψη σιδήρου έχει ως βασικό σύμπτωμα μεταξύ άλλων και την τριχόπτωση. Ο λόγος είνει ο εξής:

Ο σίδηρος, είναι ένα συστατικό απαραίτητο για την σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, η αιμοσφαιρίνη συμπεριέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι υπεύθυνη στο να οξυγονώνει τον οργανισμό.

Η αιμοσφαιρίνη είναι απαραίτητο συστατικό των ερυθρών κυττάρων και αντίστροφα, αφου μέσω αυτών μεταφέρεται το οξυγόνο από τους πνεύμονες προς τους ιστούς και τα διάφορα όργανα του σώματος και απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα.

Οπόταν, χαμηλός σίδηρος > χαμηλή αιμοσφαιρίνη > όχι καλή οξυγονωση του οργανισμού.

Το λιγοστό οξυγόνο που υπάρχει στο σώμα στηρίζει κυρίως τις ζωτικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αποδυναμώνονται και να γίνονται πιο εύθραυστα αφού δεν υπάρχει καλή οξυγόνωση στον οργανισμό ούτε σωστή κυκλοφορία του αίματος.

Ετσι, αφόυ η έλληψη σιδήρου και τα χαμηλά επίπεδα φεριτίνης επιρεάζουν την γενική διατροφή της τρίχας ( με κακή κυκλοφορία του αίματος και κακή οξυγώνωση του οργανισμού της τρίχας, τα μαλλιά δεν παραλαμβάνουν τα βασικά και απαραίτητα ιχνοστοιχία για την σωστή τους ανάπτηξη.) η τριχόπτωση είναι γενική – σε όλο το τριχοτό της κεφαλής – και τις πλήστες φορές είναι βαριάς μορφής.

Η επαναφορά της σωστής ανάπτηξης και παραγωγής μαλλιών θα χρειαστεί περλιπου 3-6 μήνες.

Πως γίνεται η διάγνωση; 
Η διάγνωση γίνεται με αιματολογικές εξετάσεις.

Ποιες τροφές περιέχουν σίδηρο;

*Απαιτούνται συμπλήρώματα σιδήρου για την επαναφορά των σωστών τιμών σιδήρου και παράλληλα φεριτίνης.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου είναι 10 mg ανά ημέρα για τον ενήλικα άνδρα και 15 mg ανά ημέρα για τις ενήλικες γυναίκες.

Σίδηρο περιέχουν το συκώτι, το κόκκινο κρέας και κυρίως το μοσχάρι, τα μανιτάρια, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, βερίκοκα και δαμάσκηνα), τα αβγά, οι φακές, τα φασόλια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο), και το μαύρο ψωμί.

Έρευνες έδειξαν ότι τα λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C (λεμόνι) ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου από τα γεύματα που περιέχουν ζωική πρωτεΐνη (κρέας, αβγά).

Συνιστάται συχνή κατανάλωση των εξής λαχανικών: μπρόκολο, κουνουπίδι, πιπεριές, καρότο, ντομάτες.

Συνδυάστε τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης που είναι πλούσια σε σίδηρο με πρωτεϊνούχα τροφή ζωικής προέλευσης. Για παράδειγμα, μην συνδυάζετε ένα πιάτο φακές με τυρί. Εξάλλου το τυρί περιέχει ασβέστιο, που δυσχεραίνει την απορρόφηση του σιδήρου.